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大学生心理适应能力测量
2015-03-20 09:03  

心理适应能力,指的是一个人在心理上进行自我调节、自我平衡,以适应这会生活和社会环境的能力。人在生活、学习和工作中,常常面对环境变迁、理想与现实不一致、目标受挫之类的事,这需要人主动的调节自己,使自己的心理保持平衡。下面是心理适应能力方面的自测问卷。

指导语

下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判断。请认真阅读,从三个备选答案(A.是;B.无法肯定;C.不是)中选出与你实际相符的一个。

1. 我最怕转学或者转班,没到一个新环境,我总是要很长的一段时间才能适应。

2. 每到一个新的地方我很容易和别人接近。

3. 在陌生人面前,我常感到无话可说,以致感到尴尬。

4. 我最喜欢学习新知识或学科,它给我一种新鲜感,调动我的积极性。

5. 每到一个新地方,我第一天总是睡不好,就是在家里,只要换一张床,我也会失眠。

6. 不管生活条件有多大变化,我也能很快习惯。

7. 越是人多的地方我越是感到紧张。

8. 我的考试成绩多半不会比平时练习时差。

9. 全班同学都看着我,我的心都快跳出来了。

10. 对他(她)有看法,我仍能同他(她)交往。

11. 我做事总有些不自在。

12. 我很少固执己见,常常乐于采纳别人的观点。

13. 同别人争论时,我常常感到语塞,时候才想起怎么反驳对方,可惜已经太迟了。

14. 我对生活的要求不高,即使生活条件很差,我也能过的很愉快。

15. 有时自己明明把课文背的滚瓜烂熟,可在课堂上背的时候,还是会出差错。

16. 在决定胜负成败的关键时刻,我虽然很紧张,但总能很快的使自己镇定下来。

17. 我不喜欢的东西不管怎么学也学不会。

18. 在嘈杂的环境中,我仍能集中精力学习,并且效率很高。

19. 我不喜欢陌生人来家里做客,每逢这种情况,我就有意回避。

20. 我很喜欢参加社交活动,我感到这是交朋友的好机会。

评分规则

●单号选“是”为-2分,选“无法肯定”为0,选”不是“为2分。

●双号选“是”为2分,选“无法肯定”为0,选”不是“为-2分。

结果解释

35~40分:心理适应能力很强。能很快的适应学习、生活环境,与人交往轻松、大方。给人的印象极好,无论进入什么样的环境,都能应付自如、左右逢源。

29~34分:心理适应能力良好。

17~28分:理适应能力较差,依赖性较强,一旦遇到困难易怨天尤人,甚至消沉。

6~16分:心理适应能力较差。

5分以下:心理适应能力很差,在各种新环境中,即使经过相当长一段时间的努力也不一定能适应,常常感到困惑,因与周围事物的格格不入感到十分苦恼。在与他人交往中,总是显的拘谨、羞怯、手足无措。

如果你在测试中得分较高,说明你的心理适应能力较强。但是,如果你得分较低也不必忧心忡忡,因为一个人的心理适应能力是随着年龄的增长、知识经验的丰富不断增强的。只要你充满信心,刻苦学习、虚心求教、加强锻炼,你的心理适应能力一定会增强的。

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